吸烟危害健康，不要找借口了!

守法监督

吸烟的危害健康！这些借口不要再说了！
中国十多个城市通过了室内禁烟立法，控烟效果明显，有人说“吸烟死不了人，没什么大不了的”、“戒烟会发胖、生病”……这些借口，都站不住脚！
吸烟又死不了人，没什么大不了
吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险；吸烟可增加肺结核患病和死亡的风险；吸烟可导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病……中国每年因吸烟死亡的人数逾100万。烟草造成的疾病和死亡不是即时发生，所以吸烟的危害常被低估。
吸烟只是习惯，我要想戒烟，马上就能戒
吸烟成瘾是戒烟的主要障碍，它不是一种行为习惯而是一种慢性疾病。对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力自行戒烟。然而，对于烟草依赖程度较高者，则需要更强的戒烟干预，包括行为矫正以及使用戒烟药物等。
我认识的XXX，本来很健康，一戒烟反而得病了
这种说法纯属无稽之谈。有些患者在凭借毅力戒烟时，会出现一些不适症状，其实是戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加。在戒烟最初14天内表现最为强烈，大多数戒烟症状持续时间为1个月左右，这是戒烟过程中很正常的现象。
我只是偶尔才吸，并没有瘾，一支烟也不会造成大问题
每次抽烟都会伤害呼吸器官，使血压升高，心跳加快到不健康的程度。即使一天只抽一两根，也会增加心脏病、中风和肺疾病发生的可能性。
吸烟是个人爱好，别人无权干涉吸烟
当然是个人的爱好和权利，但那些不吸烟的人也有不吸烟、特别是不吸二手烟(被动吸烟)的权利。很多地方禁止吸烟是为了尊重更多人的权利。
我不吸入肺部，不会有害的
吸烟时不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。而且烟草中的多种有害物质对口腔也造成伤害。轻则口腔溃疡，牙齿变黄锈蚀，重则引发口腔白斑(癌前病变)甚至唇癌、口腔癌。同时“只吸不烟”一样造成二手烟，对周围人造成伤害。
我吸低焦油的烟，危害小
2004年美国癌症协会发布一项针对烟草与健康风险研究，6年跟踪观察94万名30-36岁吸烟者，分成极低焦油(每支7毫克)、低焦油(8-14毫克)和中等焦油(15-21毫克)三组，发现三组人群死于肺癌风险没有差别。
饭后一支烟，赛过活神仙
实际情况是，饭后一支烟危害大无边。我们吃饭后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时候吸烟，一支的危害相当于平时的10倍。
我已经抽了那么多年了，现在戒也来不及了
无论烟龄有多久，30天也好，30年也罢，身体都可以从你吸入的有毒化学物质中恢复过来。男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。
（来源：人民日报、搜狐网等）